筋力アップ
ルーシダットンはタイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法です。
ルーシダットンは体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで、多岐に渡ります。
ルーシダットンのポーズには、その数の多さの割には、インド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、現在日本でも若者を中心にブームのアメリカ式ヨガ（パワーヨガやピラティスなど）の様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。
これは幅広い層がルーシダットンに気楽に参加し、長く楽しみながら健康を維持できる、非常に優秀な健康法である事を、意味しています。
また、ルーシダットンの特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が挙げられます。
これはリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります（体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです）。
さらに、故郷を同じくするタイ古式マッサージと同様、体全体の血液やリンパの流れに最も影響する足を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのもその特徴です。
足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的であると言えるでしょう。
ルーシダットンは体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで、多岐に渡ります。
ルーシダットンのポーズには、その数の多さの割には、インド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、現在日本でも若者を中心にブームのアメリカ式ヨガ（パワーヨガやピラティスなど）の様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。
これは幅広い層がルーシダットンに気楽に参加し、長く楽しみながら健康を維持できる、非常に優秀な健康法である事を、意味しています。
また、ルーシダットンの特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が挙げられます。
これはリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります（体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです）。
さらに、故郷を同じくするタイ古式マッサージと同様、体全体の血液やリンパの流れに最も影響する足を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのもその特徴です。
足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的であると言えるでしょう。
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のサイトです。
部分やせに高い効果ができると、最近話題になったルーシーダットン。ルーシーダットンとはタイ語で仙人体操という意味で、修行中の仙人が自らの体調管理のために考案したといわれています。ルーシーダットンは代謝を高める呼吸法が特徴で体が固い人や初心者にもおすすめです。
対象地域：北海道・青森・秋田・ 岩手・山形・宮城・福島・新潟・長野・富山・石川・福井・千葉・ 群馬・栃木・東京・神奈川・茨城・埼玉・山梨・静岡・三重・愛知・岐阜・滋賀・京都・兵庫・大阪・奈良・和歌山・鳥取・島根・岡山・広島・山口・香川・徳島・愛媛・高知・福岡・大分・宮崎・佐賀・熊本・長崎・鹿児島・沖縄
部分やせに高い効果ができると、最近話題になったルーシーダットン。ルーシーダットンとはタイ語で仙人体操という意味で、修行中の仙人が自らの体調管理のために考案したといわれています。ルーシーダットンは代謝を高める呼吸法が特徴で体が固い人や初心者にもおすすめです。
対象地域：北海道・青森・秋田・ 岩手・山形・宮城・福島・新潟・長野・富山・石川・福井・千葉・ 群馬・栃木・東京・神奈川・茨城・埼玉・山梨・静岡・三重・愛知・岐阜・滋賀・京都・兵庫・大阪・奈良・和歌山・鳥取・島根・岡山・広島・山口・香川・徳島・愛媛・高知・福岡・大分・宮崎・佐賀・熊本・長崎・鹿児島・沖縄
- ４／１４・１５岩盤レッスン
- まずは１４日（その前に岩盤レッスン２回やってます） この日は、どんなに換気をしても温度も湿度も変わらずに、 温度＆湿度の管理が大変でした。 これから、こんな日が増えてくるんだろうな・・・ お客様は１２名。うちルーシー初参加は１０名。 ...
- あああ†ん
- ってエロネタじゃないです。 ククさんが外出したばっかりに、 今日のルーシーダットン（タイ式ヨガ）行けませんでした。(ノ_-。) モリ食いしちゃったからいきたかったんだけどなぁ・・・。 これをまた”イきたかったんだけどなぁ”って書くとエロいっすね。。 ...
- ラウンド初挑戦
- 昨日、レッスンの間にネイルをしにいきました。 スカルプ専門店です。（最近バイオジェルをはじめたみたいですが・・・） すごく丁寧で、良心的なお店です。 装着後２１日はオフ代が無料・・・ ステキです。 ...
- 4/10 出張ヨガレッスン
- ... エステティシャンだけの参加でしたが、 お店の方針で、 「ヨガ＆エステで身も心もキレイになろう！」ってことで、 近所のコミュニティーセンターを借りて行う ... ちょっとだけ、ベビーヨガも加えて、 お母さんと赤ちゃんが一緒にできるものも加えて行いました。 ...
- 朝の会話
- ... ヨガやピラティスもあるのだけれど、どうも流れに 逆らいたくなる性分のわたしは、タイの山奥で修行を している隠者たちが凝りや痛みを軽減するために自ら 行うストレッチ「ルーシーダットン」にはまっている。 で、加えて 息子が通信番組を見 ...
- ヨガのことはよく見聞きされているかと思いますが、（やってるかどうかは別として）、あれは5000年ほど前にインドで始まりました。
- ... ダイエットにはエクササイズに重点を置いた「パワーヨガ」と呼ばれる方法が主流となっています。 つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズに ...
ルーシーダットン関連リンク
- パワーヨガ人気です！
- 毎週火曜日に定期講座を行っているパワーヨガの 画像ができましたのでご紹介いたします。 ２０：３０†と参加しやすい時間なのでしょうか？ またまたダイエット！？ 目的は様々ですが約２０名位のメンバー様がいらっしゃいます。 ...
- 土日のツケ
- ... 最近スポーツクラブのルーシーダットン（タイ？のヨガだったかな？） のレッスンだけは欠かさず参加している。今日も最低これだけは 出かけよう。 最近感じることなんだけど、うつ病を再発してから１年経つというのに 社会復帰の目処が立っ ...
- 初！熱田講座
- ６日、待っていました！ 熱田の森文化センターでの、初講座が始まりました。 ３月にプレレッスンにて参加をされている方ばかりで、 なんとなく顔は覚えていました。 （この人は、体が硬かったっけ？） （この人は、割り座ができなかったっけ？） などなど ...
- １２日 木曜日はタイダブルヨガ 明日１人受け付けます
- ... 古式そのものがストレッチで ヨガ効果もあります。 またゆがんだままヨガをおこなうと 逆効果にもなりかねません。 随時，タイ古式のルーツである ルーシーダットンも開催しています。 ハーブスチームサウナと ダブルヨガ（古式マッサ...