ルーシーダットン（タイ式ヨガ）で筋力アップ
ルーシダットン（タイ式ヨガ）はタイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法です。
ルーシダットン（タイ式ヨガ）のポーズには、その数の多さの割には、インド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、現在日本でも若者を中心にブームのアメリカ式ヨガ（パワーヨガやピラティスなど）の様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。
これは幅広い層がルーシーダットン（タイ式ヨガ）に気楽に参加し、長く楽しみながら健康を維持できる、非常に優秀な健康法である事を、意味しています。
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）は体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで、多岐に渡ります。
また、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）の特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が挙げられます。
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）はリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります（体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです）。
さらに、ルーシーダットンと故郷を同じくするタイ古式マッサージと同体全体の血液やリンパの流れに最も影響する『足』を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのもその特徴です。
ルーシーダットンは足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的であると言えるでしょう。
ルーシダットン（タイ式ヨガ）はタイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法です。
ルーシダットン（タイ式ヨガ）のポーズには、その数の多さの割には、インド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、現在日本でも若者を中心にブームのアメリカ式ヨガ（パワーヨガやピラティスなど）の様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。
これは幅広い層がルーシーダットン（タイ式ヨガ）に気楽に参加し、長く楽しみながら健康を維持できる、非常に優秀な健康法である事を、意味しています。
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）は体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで、多岐に渡ります。
また、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）の特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が挙げられます。
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）はリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります（体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです）。
さらに、ルーシーダットンと故郷を同じくするタイ古式マッサージと同体全体の血液やリンパの流れに最も影響する『足』を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのもその特徴です。
ルーシーダットンは足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的であると言えるでしょう。
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のサイトです。
部分やせに高い効果ができると、最近話題になったルーシーダットン。ルーシーダットンとはタイ語で仙人体操という意味で、修行中の仙人が自らの体調管理のために考案したといわれています。ルーシーダットンは代謝を高める呼吸法が特徴で体が固い人や初心者にもおすすめです。
対象地域：北海道・青森・秋田・ 岩手・山形・宮城・福島・新潟・長野・富山・石川・福井・千葉・ 群馬・栃木・東京・神奈川・茨城・埼玉・山梨・静岡・三重・愛知・岐阜・滋賀・京都・兵庫・大阪・奈良・和歌山・鳥取・島根・岡山・広島・山口・香川・徳島・愛媛・高知・福岡・大分・宮崎・佐賀・熊本・長崎・鹿児島・沖縄
部分やせに高い効果ができると、最近話題になったルーシーダットン。ルーシーダットンとはタイ語で仙人体操という意味で、修行中の仙人が自らの体調管理のために考案したといわれています。ルーシーダットンは代謝を高める呼吸法が特徴で体が固い人や初心者にもおすすめです。
対象地域：北海道・青森・秋田・ 岩手・山形・宮城・福島・新潟・長野・富山・石川・福井・千葉・ 群馬・栃木・東京・神奈川・茨城・埼玉・山梨・静岡・三重・愛知・岐阜・滋賀・京都・兵庫・大阪・奈良・和歌山・鳥取・島根・岡山・広島・山口・香川・徳島・愛媛・高知・福岡・大分・宮崎・佐賀・熊本・長崎・鹿児島・沖縄
- ひぐらしのなく頃に
- 大体気に入ってしまうものは、アニメを見て面白かったらコミックを買うんですね。 「このアニメはsue好みか･･･」を知るのは、”オープニングの映像”で決めます。 今回ご紹介するコミックは、 ひぐらしのなく頃に です。 ...
- 男子フィギュア世界選手権
- ここまでくると、オバサン化してるかな・・・？ とにかく今やっている世界フィギア選手権が気になってしょうがない！ 個人的には、表現が豊かで個性的で、勢いや力強さを感じる男子が好き。 ...
- 大好きな言の葉たち† †侑子さんの言葉†
- 与えられたモノには須らくそれに見合うだけの代償＝対価が必要なのよ。与えすぎてもいけない奪いすぎてもいけない過不足なく、対等に、均等に。でないと・・・キズがつく。 ...
- ａｕオク、２回目落札！
- さてさて・・・。 今回見事、落札した商品は･･･ 少し前にもBlogに書きましたが、【ＢＬＥＡＣＨ】１†２５巻！ ５０００円で落札しました。 ヤッター♪( ≧ ≦)ﾃﾍｯ 本当は、２６巻まで出ているけれど ...
- 何回か・・・ルーシーダットン
- 今週は土日２回続けてやった以来やってませんでした・・・ その時はＤＶＤのお手本見ながらやったんですけど。 やろうと思いつつ、、でもやらないより週に何回かでも良いよね！ うん。そう思おう☆ 木曜にヨガを１時間やりました。
- 嘘じゃない！ほんとに簡単！ＲＥ†Ｎaturalbeautyのプチマクロビ３月号
- こんにちは！ まだまだ寒さが残っていますが、皆様お元気でしょうか？ 乾燥している外から帰宅したら、すぐにうがいをして季節の変わりめも快適に過ごしましょう。 うがいには、塩番茶（三年番茶に塩を溶かしたもの）がおすすめです！ 驚くほど ...
ルーシーダットン関連リンク
- 年齢層が幅広くなってきました。
- ... うつ伏せでのポーズの後に、どうしたら、カッコよく起き上がれるか･･･ 考えた末の起き方が、ホットヨガみたいに、 頭の上で人差し指を立てて、親指をクロスしてロックした状態で、 吸って起きて、背筋伸ばして ...
- 女だらけで・・・
- ... 即席！ハーゲンダッツのアイスクリームケーキを作ってくださって、 シャンパンまで空けてくださって、とてもよい一日でした。 そして、ちゃっかりと、格安値段で、 そのサロンへと出張ヨガのお仕事も引き受けました(笑) 二日酔い？Ｓ
- スッキリ日
- ... （３月の時間割が行きにくい＆半日保育にもなったし） 今日は久々にルーシーダットンをやったけど、やっぱり気持ち良かった†† ヨガよりも簡単（年配者でも大丈夫）だし、興味のある方には是非お薦めしたいです。 私はこんな感じで ...
- 塩釜口レッスン
- ... 今回も結局何も考えずにレッスンスタート！ やっぱりスタートがパワーヨガだからか、アサナも自然とパワー系になってしまう･･･。 ... 近くに、タイ式マッサージ＆ルーシーダットンを教えているお店があるので、 そこを参考にしてマッサージをし ...